お客様方と話しをしていますと、それぞれの健康を保つために色々となさってますね。ウォーキング・プール・ジム・ヨガ・ストレッチなど、ご自身の続けられるルーティンがあるようですね。私もお客様方の話しをお聞きし、“私も今日からやります”と宣言し始めたりします。お陰様で私なりの健康スタイルができました。又、病院の先生の指導もあり、続けている事を紹介します。お風呂の中では歯を磨きながら座った状態で、足の曲げ伸ばし３００回。朝は、美容室のオープン準備後にウォーキング。大股早足で！美容室オープン前に“気”を高める体操。お客様に教えて頂いたお腹の脂肪落とし。認知症予防の体操などを１０分程度。寝る時は布団の上に小さなマッサージ機を置いて、足の先から肩までマッサージ。後は、毎日のメーク前に、エステ、週一のお顔のリフトアップエステをやってます。毎日青汁とカルシウム補給も欠かさずです。お陰で、健康維持のために使っている時間が増えて来ましたが、元気でいられるかもという期待と楽しさが出て来ました。それとウォーキングをしていると、道中の草花などの景色がわずかながらに毎日変化し、そのたくましさに力強さと勇気をもらいます。皆さんそれぞれの健康法で一日を楽しく過ごしましょうね。

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