平成２７年９月１３日　ちかちゃん新報掲載記事

秋、おしゃれの秋、食欲の秋。

食べたい物も食べずに、短期間に一気にダイエットして、お目当ての服を素敵に着こなしたいと頑張って

体重を落としてみたりした事はないですか？　その結果、周りから、どうしたの？体調でも悪いの？とか、自分で鏡を見て、しわが出た、たるみが出た、顔にハリがないとか、気付いた時はないですか？　

肌の内部（真皮）の成分、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸が減少した結果、痩せたのは嬉しいけど、きれいではない。脂肪を燃焼させながら、しっかりとこれらの栄養を取り、皮膚にたるみをつけない痩せ方を心がけたいですね。

又、髪も食事を控えることで、タンパク質不足で抜け毛の原因にもなります。抜け毛が多くなったなと気付いたら、もうすでに無理なダイエットをしていると言えます。基本ダイエットとは、健康になるために痩せる事ですので、お間違えなく。月に300～500g位を目安に、食生活には、最善の配慮を。

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