平成３０年１月　　日　ちかちゃん新報掲載記事

　あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。今年も１年元気に健康に、若々しく過ごしたいものですね。皆様は、それぞれに、ご自身で心がけてらっしゃる健康法など、おありではないでしょうか？私はこの十数年来、病院にお世話になる事もなく、過ごしています。仕事柄、美容室を休まなくて良いように気を付けてはいるのですが。そこで、私の日頃の健康法を恥ずかしくはありますが、紹介します。目が覚めるとまず、布団の上で軽くストレッチ。仕事柄、肩こりや、腰痛になりがちなので、筋肉を伸ばす様に動かしています。歯磨き後に、ヨーグルトを飲んで、代謝を良くする事と、カルシウム・タンパク質の補給をと思っています。月曜日の休みにたくさん食べて、２㎏体重増になるのですが、２日位で通常の体重に戻ってくれます。仕事前に、目薬・ビタミン剤・サプリで体調を整えます。メイクの際には、イオン導入で肌の手入れをし、肌にハリを持たせるためにヒアルロン酸原液を塗り、少しでも若々しく見える様に工夫しています。鏡の前には、好きな絵を置いて、良い気分になれる様にしています。寝る前は本を読み、ハートを落ち着かせるか、寝たままで、全身に使えるマッサージ器で、もみほぐしをしています。心身共に、癒やされながら、眠りに付きます。目覚まし時計はセットしますが、その前に自然に目が覚める様にはなりました。健康のためには、体調の変化にいち早く気づき、対処し、五感に心地の良い刺激を与えてあげるのが良さそうです。