令和２年４月８日　ちかちゃん新報掲載記事

　コロナウイルス対策で皆さんいかがお過ごしですか？家にいて、もっと楽しくリラックス出来る毎日を、過ごしたいとお考えではないでしょうか？この時期だからできる幸せな事を試してみてはいかがでしょう。そこで、女性の方におすすめが、お顔のエステ等いかがですか？又は、手・指のお手入れ、いつもよりちょっときれいになると嬉しく、幸せな思いになれます。まずは、コットンにふき取り化粧水を染ませ、顔・手等あまり力を入れ過ぎないで、ふき取り、軽く水で流し、その後弱酸性・収れん化粧水、乳液・クリーム等を付けて、マッサージをしてはいかがでしょう。簡単なマッサージ器等お持ちだと、なおさらいいですね。それから、軽い運動等なさってはと思います。私は毎朝３０分程度、呼吸法により気を高め、体の部位の痛めやすい所を直していくストレッチをやっています。気を高めるためには、足を肩幅程開き、足の指先に多少地面をつかむ様な感じで立ち、両手を前・後に前後します。これを５００回程やってます。まず両手を前に、地面に平行に出し、後にやります。その時に息を吐き、前に戻す時に吸います。これを繰り返します。毎日続けていると、何となく気持ちも楽になり、元気が増して来る様な感じがします。こういう時期には、かなりおすすめです。心と体が元気になり、より美しくなるとうきうきして、幸せ気分が増される事と思います。是非、是非お試し下さい。やり方が分からない時はお電話でも、いらっしゃっても構いませんよ。そして、コロナに打ち勝ちましょう。

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